有時，人們迫于生計不得不熬夜，如何將失去的陽氣補回來？專家給出了以下建議：

睡前泡腳。腳部分布著眾多經絡，睡前常泡腳能幫助人體補充陽氣。此外，堅持此法還能促進血液循環，增強身體免疫力。經常熬夜晚起的人群，不妨多用這個方法彌補。

手指梳頭。頭為諸陽之會，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣皆匯于頭部。早上醒來可以手指肚為梳，從額頭向頸后反復梳揉50次，讓頭部血液舒暢，有利陽氣生發，緩解熬夜后的疲勞和頭痛。梳頭時，重點揉梳“百會穴”（頭頂正中），此處乃百脈所匯之地。

溫熱飲食。熬夜后胃腸功能會變差，因此需要保持清淡飲食，宜食性質溫熱，具有補益腎陽、溫暖脾胃作用的食物，如羊肉、雞肉、核桃仁、海蝦、豬肚、韭菜、肉桂等，忌食辛辣和油膩食物。

曬足太陽。補回耗損的陽氣，還有一個比較簡單的方法，就是曬太陽。陽光充足的午后，可以曬30分鐘左右的太陽，再配合著午后小憩，能有效促進體內陽氣生發。

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