在這個大家愿意花費很多精力去變美的時代，有很多醫美項目能抗衰老保持年輕態，但是，如果吃得不對，導致皮膚炎癥，即使做完了醫美以后皮膚狀態會短暫好轉，然而色素沉著、暗沉、痘痘肌等等這些皮膚問題，依然會隨著不健康的飲食和生活方式再次出現。

有人說“吃白色食品皮膚能變白”，這是真的嗎？其實事實恰恰相反，越是有顏色的食物，對皮膚越好。下面總結的這10種食物對皮膚有不同的好處，一起來看看是不是你愛吃的？

亞麻籽：有助于改善皮膚斑點，撫平細紋

與核桃類似，富含α-亞麻酸類的ω-3脂肪酸，有助于改善皮膚斑點，撫平細紋。2009年發表在《英國營養學雜志》上的研究發現，每天攝入大約3克α-亞麻酸類的ω-3脂肪酸，持續6周后，皮膚刺激和發紅較少，皮膚水分也更好。

這可能是因為α-亞麻酸能吸引水分進入皮膚細胞，使皮膚豐滿，減少皺紋。

核桃：有助于對抗皮膚炎癥

富含必需脂肪酸，核桃中ω-3和ω-6脂肪酸的比例適宜，可能有助于改善潛在的皮膚炎癥反應。

另外，核桃還有鋅、蛋白質、維生素E和硒，有助于傷口愈合和對抗炎癥，都是皮膚保持健康所需的營養。

來源：人民網。如有侵權，請聯系刪除。