在游泳過程中，肩關節有大范圍的環轉動作，肱骨頭大結節易與肩峰發生撞擊。若反復過度撞擊會增加摩擦，出現肩部疼痛、肩關節活動受限和肌肉力量下降等癥狀，這在醫學上稱為“肩峰下撞擊綜合征”，俗稱“游泳肩”。

若游泳時覺得劃水越來越吃力，甚至不能完成劃水動作，就要注意是否有“游泳肩”了。這與盂肱關節不穩、肩袖肌力下降、年齡增長、游泳時間過長和姿勢不對等因素有關。早期癥狀往往表現為休息時或夜間肩部疼痛、活動能力下降、肩部力量減弱等，后期出現持續性疼痛、凍結肩等。因此，一旦游泳后出現肩部疼痛，應立即停止運動，及時就診，休息1~2周，早期可冰敷2~3天。輕度不適可在休息后緩解；急性期要在緩解后做些肩部穩定性練習，比如肩部的外展、外旋抗阻練習，防止損傷復發。

為了預防游泳肩的發生，專家建議，游泳前要充分熱身，尤其要活動頭頸及肩關節，可以做俯臥撐、慢跑等，時間不少于10分鐘。同時，游泳時注意保持正確姿勢，手腳動作配合協調到位，避免做引起肩部疼痛的動作，如過分拍擊水面等，速度也不宜過快。另外，游泳時間不宜過長，每次盡量不要超過一小時。若感覺肩部不適，應立即停止游泳，上岸休息。

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