孩子是父母的心頭肉，不僅爸爸媽媽怕孩子營養不夠，爺爺奶奶外公外婆也是生怕孩子營養不足，變著法給孩子做好吃的、買營養品，您有沒有走入誤區呢？快來對照一下吧！

誤區一：粗糧健康，多吃對身體好

真相：粗糧雖好，也需要注意粗細搭配比例，否則增加消化負擔，導致便秘。

相比精細加工的谷物，全谷物食品和加工度低的谷物類確實能夠保留胚芽、更多的B族類維生素和膳食纖維，對健康有益；但是兒童的胃腸道功能發育不完善，用大量的粗糧代替精細主食反而會增加胃腸道的消化負擔，甚至導致便秘。

《中國居民膳食指南》中指出，“食物多樣，谷類為主”的原則，每天的主食類，應該包含谷類、雜豆及薯類，但是需要注意粗細搭配，一般有三分之一的粗糧就可以了。

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